30台に突入して、朝起きるのがつらい方。
前日の夜寝る前に亜鉛のサプリメントを摂取するのがお勧めです。
亜鉛には眠りを深くする効能があるようです。
私も次の日に出張で早起きする必要があるときなどは、前日に亜鉛を摂取するようにしています。そうすると本当にすっきりと目覚めることが出来ます。
また睡眠時間が短めでつらい時も亜鉛でリカバリー出来ている感じがします。
また亜鉛の他には肝臓水解物もお勧めです。
どうやら亜鉛や肝臓水解物などが肝臓に作用し、それが疲労回復に一役買っているようです。旅行先や出張先などで疲れがたまっている時は(亜鉛のサプリが無い)ヘパリーゼのドリンクを一本買って寝る前に飲むと朝すっきり起きれます。
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